Low-Carb - High-Protein-Diät

Einige der beliebtesten Diäten gibt heute in Form der Low-Carb kommen. Es gibt mehrere Ansätze, warum sie sagen, das funktioniert, von der Idee, dass es einfacher Gewicht von Kohlenhydrat-Kalorien gewinnen als aus Eiweiß und Fett-Kalorien auf die Idee, dass das Essen weniger Kohlenhydrate wird Gewichtsverlust aufgrund der Tatsache, dass dem Gleichgewicht Ihre Ernährung wird dazu führen, zu fördern ist eine Erhöhung Ihren Stoffwechsel.

Der Körper benötigt keine Kohlenhydrate für Kraftstoff, es kann nur auf Protein und Fett ggf. überleben, aber das Gehirn nicht, erfordert das Gehirn Kohlenhydrate, hat es keine Möglichkeit der Verwendung von Eiweiß oder Fett Energie, die ausreichend ist deshalb für viele Menschen Low-Carb-Diäten zu vermeiden.

Low-Carb-Diäten fördern Ketose, wenn Gewichtsverlust auftritt, werden Fette und Proteine, die durch Ihren Körper verwendet werden, um Energie zu erzeugen, wenn der Körper einen Mangel an Kohlenhydraten es nicht richtig kann brechen die Fette in Fettsäuren für Kraftstoff, Keton produziert Körper, was Ketose. Ketose klingt schlecht, aber es ist wirklich nicht jedoch eine der Nebenwirkungen der Ketose kann Mundgeruch durch Azeton (einer der Leichen aus Ketose) durch Ihren Atem getilgt verursacht werden.

Wie ich bereits erwähnt einer der Vorteile von den Promotoren von Low-Carb-Diäten beansprucht ist, dass Unwucht Ihre Ernährung wird Ihr Stoffwechsel, das ist einfach nicht wahr. Anders als kurzfristige Bursts von Drogen, ist der einzige Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen durch Übung.

Die American Heart Association hat viel auf Low-Carb-Diäten, einschließlich der Atkins, der Zone, Sugar Buster, und die Stillman-Diät sagen. Robert H. Eckel, MD, Vorsitzender der American Heart Association Ausschusses für Ernährung hatte folgendes zu sagen: "Sie haben die Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen und wir wirklich darüber besorgt". "Diese Diäten erhöhen ... schlechte Cholesterin und erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Herzinfarkt."

Judith Stern, Professor für Ernährung und Innere Medizin an der University of California, sagte Davis dies über das Thema: "Du willst meine Antwort auf Atkins sagte, dass seine Ernährung kann Ihren Cholesterinspiegel zu senken und machen allerlei gute Dinge für Ihr Herz, wissen Sie, was meine Antwort ist? Bull! "

Ja, LDL-Cholesterin (das schlechte Art) bedeutet in der Regel fallen, da Menschen verlieren Gewicht von Low-Carb-Diäten ist jedoch, dass aufgrund der Gewichtsverlust selbst, nicht die Art und Weise, in der es verloren ging. Plus, hat es sich gezeigt, dass, wenn die Menschen auf dieser Diät als Gewicht Erhalter fortzusetzen, nachdem das Gewicht verloren, "Viele Menschen LDL steigt, wenn sie auf die Ernährung bleiben ..." sagte Eckel.

Plus, die Ernährung Ausschuss des American Heart Association eine Science Advisory Warnung über High-Protein-Diät ausgestellt, sagte sie:

o Solche Diäten können zu kurzfristigen Gewichtsverlust durch Austrocknung.

o Gewichtsverlust kann auch durch kalorische Restriktion aus der Tatsache, dass die Ernährung kann relativ ungenießbar auftreten.

o Diese Diäten schränken häufig gesunde Lebensmittel, die essentielle Nährstoffe liefern.

o Personen, die diese Diäten folgen an potenzielle Risiko von Herz-, Nieren-, Knochen-und Leberanomalien insgesamt.

o Jede Verbesserung in den Cholesterinspiegel im Blut und Insulin-Management wäre aufgrund Gewichtsverlust, nicht die Veränderung in Ihrer Nahrung.

o Eine sehr hohen Protein-Diät ist besonders riskant für Patienten mit Diabetes, weil sie das Fortschreiten der diabetischen Nierenerkrankung beschleunigen kann.
...